果報は寝て待て。

抱き枕は、普通の枕と併用しなければ
寝相が悪くなる

という話でしたが、やはり今日もそうでした。
しかも動くのは身体だけなので
ふとんが付いてこず、寒い思いをするはめに。
ただ、寝心地はいいし、抱き心地もいいです。
単独で使うと、少し辛いだけ。

さて、寝つきが悪いのは何もコーヒーのせいだけでもないようで。
今朝の新聞にこんな記事が出ていました。

12月30日読売新聞朝刊より引用

　「就寝前に電子メールを読むと、不眠の原因になる」
28日付の英紙デイリー･テレグラフは、エディンバラ睡眠センターの
クリス・イジコフスキ教授によるこんな研究結果を報じた。
コンピューターなど電子機器からの光が、睡眠を誘うホルモン
「メラトニン」の分泌を妨げ、脳が眠りに向かうための準備が
止まってしまうためだという。
　同紙によると、ベッドに入る１時間前に仕事の電子メールを
チェックすると、エスプレッソ２杯分と同じくらいの不眠効果がある。
　研究はホテル･チェーンの委託で行われた。

私たちが浴びる光というのは、けっこう睡眠にも影響しています。
たとえば、朝起きて、カーテンなり雨戸なりをあけて日光を浴びると
シャキッとするとか、よくいいますよね。人間はどこまでいっても
動物ですから、光とか温度とか匂いとか、そういうものに
体内の活動が大きく左右されるんでしょう。
パソコンメールやインターネットを夜中までやる時は、くれぐれもご注意下さい。