果報は寝て待て。

私が眠るまでの間、
睡眠にまつわるあれこれをご紹介します。

なお、あくまで現時点での一般的な意見や
研究結果などを参考にしていますので
自分で試してみて違うぢゃないか
と怒られても、「そうでしたか」としか言えませんので
あしからず。

では、その１。


成長ホルモンの分泌は
寝ている時に行われる。
そのため、筋力トレーニングをするなら
就寝前が有効とされている。

相撲取りが稽古してご飯食べてからお昼寝するのは
意外と理にかなっているのかもしれませんね。